发布日期：2025-07-21 09:37
近期，全国多地持续发布高温预警，部分地区气温突破40℃，中暑事件频发。据郑州市紧急医疗救援中心统计，近两个月120急救电话中，主诉中暑或疑似中暑的求助者显著增多，其中快递员、外卖员、环卫工等户外工作者占比超六成。与此同时，高温引发的隐性中暑、热射病及心脑血管疾病病例也呈上升趋势。面对极端天气，科学防暑已成为保障公众健康的关键。
一、高温威胁：隐性中暑与重症风险并存
中暑并非仅发生在烈日下暴晒时。河南省人民医院急诊内科主任医师李琳指出，在湿度超过90%、门窗紧闭的室内环境中，即使室温仅29℃，也可能因热量无法散失导致中暑。73岁的陈女士因未开空调、穿着长袖长裤休息，被误诊为“胃肠型感冒”，实则已发生隐性中暑。
重症风险升级：热射病作为中暑最严重类型，死亡率超50%。患者会出现高热（体温＞40℃）、无汗、昏迷、抽搐等症状，若未及时降温，多器官功能可能在数小时内衰竭。巩义市人民医院急诊科医师许玉倩强调：“户外工作者、运动员、老年人及慢性病患者是热射病高危人群，需重点防护。”
二、科学防暑：四大核心措施
1. 避开高温时段，减少户外暴露
• 户外工作者：遵循“抓两头、歇中间”原则，避开上午10点至下午4点高温峰值时段作业。企业应严格执行《防暑降温措施管理办法》，气温超40℃时停止户外作业，35℃以上增加轮休频次，并提供遮阳棚、凉茶等降温设施。
• 普通市民：外出时佩戴宽边遮阳帽、穿透气长袖，随身携带淡盐水或电解质饮料。儿童需避免长时间在暴晒区域玩耍，老年人尽量待在凉爽室内。
2. 合理补水与电解质平衡
• 饮水原则：少量多次，每日饮水量达1500—2000毫升。避免一次性大量饮水导致“水中毒”，可饮用淡盐水、绿豆汤或运动饮料补充钠、钾等电解质。
• 高危人群：慢性病患者（如高血压、糖尿病患者）需遵医嘱调整饮水量。例如，服用利尿剂的患者需咨询医生确定合理补水量；糖尿病患者运动后需监测血糖，防止低血糖。
3. 优化室内环境，警惕“室内中暑”
• 空调使用：温度设置在26—28℃，避免直吹头部或关节，防止引发头痛、面瘫。室内外温差控制在8—10℃以内，减少血管骤缩风险。
• 通风管理：密闭房间需定时开窗换气，可使用风扇辅助空气流通。独居老人家庭应常备室温计，室温超30℃时立即采取降温措施。
4. 识别先兆症状，快速应急处理
• 先兆中暑：出现头晕、头痛、口渴、多汗、心悸等症状时，立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头、颈部，饮用含电解质饮品。
• 重症中暑：若患者体温超40℃、意识模糊或抽搐，需第一时间拨打120，并采取“六字急救法”：
• 移：转移至通风阴凉处；
• 脱：脱去多余衣物；
• 降：用冰袋、冷水擦拭大动脉处（如腋窝、腹股沟）；
• 联：联系医疗机构；
• 喂：清醒时少量补充淡盐水；
• 防：防止二次伤害（如避免患者呕吐时呛咳）。
三、社会共治：构筑防暑安全网
1. 企业责任：落实防暑保障
• 提供藿香正气水、风油精等防暑药品，工地设置“爱心冰柜”供应冷饮。
• 开展高温作业安全培训，示范中暑急救操作（如湿毛巾冷敷、冰袋放置位置）。
2. 社区关怀：聚焦弱势群体
• 网格员定期探访独居老人，检查空调、风扇使用情况，协助购买防暑物资。
• 公园、公交站增设喷雾降温装置，为市民提供临时避暑场所。
3. 公众教育：破除防暑误区
• 误区1：“喝冰水更解暑”→ 冰水易引发胃肠痉挛，应选择常温或微凉饮品。
• 误区2：“白天防暑就行”→ 夜间持续高温同样危险，需保持室内通风。
• 误区3：“不出汗就不怕热”→ 无汗可能是热射病前兆，需结合体温监测判断。
四、健康提示：高温天警惕“连锁反应”
• 心脑血管疾病：高温导致血液黏稠度增加，心梗、脑梗风险上升。患者需避免情绪激动，按时服药，出现胸痛、呼吸困难时立即就医。
• 肠道传染病：夏季食物易变质，需注意饮食卫生，不喝生水、不吃过期食物，预防细菌性痢疾等疾病。
• 蚊媒疾病：及时清理积水，使用驱蚊剂，防止登革热、疟疾等通过蚊虫传播。
结语：防暑降温是一场需要个人警惕、企业担当、社会用心的“全民战役”。通过科学防护、及时干预和社会支持，我们定能在热浪中筑起一道坚实的健康屏障，让每一个夏日都安全清凉。
初审：王香
二审：赵琳
三审：张毅然
