一、胃肠炎基础医学知识
       1. 常见病因
胃肠炎多由病原体感染（细菌、病毒、寄生虫）或饮食不当引起：
细菌性：沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌（常见于未熟肉类、隔夜饭菜）
病毒性：诺如病毒、轮状病毒（高传染性，易在集体宿舍、食堂传播）
非感染性：辛辣刺激饮食、酒精、药物副作用、压力过大等
       2. 典型症状
早期：恶心、食欲减退、上腹部隐痛
急性期：频繁呕吐（可达10次/日）、水样腹泻（可能含黏液或血丝）、发热（38℃以上）
重症警示：持续腹痛超过24小时、脱水（尿少、口干、头晕）、意识模糊
       二、大学生高危场景与针对性预防
       1. 集体生活风险防控
宿舍卫生：
定期用75%酒精湿巾擦拭门把手、键盘、手机等高频接触物
冰箱内熟食与生食分层存放，每周清理过期食品
呕吐/腹泻室友需单独使用卫生间，排泄物用含氯消毒剂处理
聚餐管理：
避免多人共用餐具，优先选择分餐制或公筷公勺
慎食自助餐中长时间暴露的凉菜、刺身等高风险食物
       2. 饮食行为纠偏
外卖风险：
拒绝无实体店资质的外卖，配送时间超过1小时的食物需复热至70℃以上
避免高油、高辣外卖（易刺激胃肠黏膜，降低局部免疫力）
宵夜陷阱：
夜间消化功能减弱，避免睡前2小时进食烧烤、泡面等难消化食物
饮酒后禁食刺激性食物（酒精会破坏胃黏膜屏障）
       3. 学业压力与肠道健康
长期熬夜、焦虑会抑制肠道免疫功能，增加感染风险
建议每日保证6小时以上连续睡眠，必要时通过冥想、运动缓解压力
       三、医学级预防策略
       1. 免疫系统强化
营养支持：
每日补充锌（如坚果）和维生素A（胡萝卜、菠菜），增强肠道黏膜修复能力
腹泻高发期可口服补液盐（ORS）预防电解质紊乱
肠道菌群调节：
定期摄入益生元和益生菌（如酸奶），维持肠道微生态平衡
避免滥用抗生素，以免破坏肠道正常菌群结构
       2. 定期体检与监测：
每年至少进行一次全面的胃肠功能检查，特别是有胃肠炎病史者
出现胃肠不适症状时，及时就医，避免延误病情



初审：周景雯
二审：赵琳
三审：张毅然