健康高考,全力以赴
发布日期:2022-06-07 09:16

      高一是路,高二是坡,高三是峰!如果你想攀登高峰,切莫把彩虹当作梯子。三年的备考路,一步一个脚印,踏踏实实走过,不要被他人打乱自己的步伐,因为没有谁会像你一样清楚和在乎自己的梦想!
      疫情的存在,扰乱了大家的平静心态,今年的高考路也是充满波折。今天,是开考的第一天,考生除了有平稳的心态,更应关注自己的身体健康状况,提升免疫力,日常三餐尤需注意。
      不少家长持有“逢考必过,大考大补”的营养观念,但其实在高考期间,不能盲目换食,迷信大补,否则肠胃不适应,会引起反效果。

      考试期间,一日三餐应注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。菜肴不宜油腻,以清淡为主,避免过咸或过辣。如考生因天热、压力大导致食欲不佳,可选择一些开胃的实物,如清爽的黄瓜、热饮的百合绿豆汤等。
      高考期间考生饮食的几个误区:为了增加花样和营养改变孩子的饮食习惯;服用营养品增加营养;食物重视营养忽略均衡等。    
      三餐要做到:早餐要吃饱,不能吃撑;午餐要丰盛,保证足够的热量和各种营养品;晚餐以蔬菜为主,荤菜为辅。
      疫情下的高考,努力加油!
      全力以赴,成功上岸!